Jaký vybrat kolagen pro péči o klouby

Není lepší pocit než si užívat radost, kterou nám dává pohyb. S tím je spjata bytostně naše psychická pohoda, což potvrzují výsledky řady vědeckých studií. Co tedy dělat, aby se naše tělo mohlo s lehkostí a bez bolesti pohybovat co nejdéle? Ke zdravému životnímu stylu stačí připojit péči zaměřenou na podporu stavu kloubů. V tom sehrává klíčovou roli právě kolagen.

Role kolagenu v těle
Tato látka je zcela běžnou a přirozenou součástí všech živočišných druhů člověka nevyjímaje. V těle tvoří až 30 % všech bílkovin a má zcela nenahraditelnou roli. Je součástí kloubů, šlach, vazů, cév, kůže či opory orgánů z hladkého svalstva. Kolagen tvoří silná vlákna, jež kloubům propůjčují pevnost. Společně s proteoglykany je součástí chrupavek, které chrání konce kostí před opotřebením, a umožňují nám tak vykonávat bezbolestný a plynulý pohyb.

Klouby ale mohou přetěžováním, věkem, vyšší fyzickou zátěží, stresem, špatnou výživou či v důsledku hormonálních změn a autoimunitních onemocnění trpět. Časem se může vyvinout degenerativní onemocnění zvané osteoartróza.

V její rané fázi (I. stupeň) se mění metabolická rovnováha. Chondrocyty (sítě buněk) přestávají produkovat extrémně pevný kolagen typu II, který zabezpečuje chrupavkám ideální pevnost a ochranu kostí v kloubech. Namísto toho produkují univerzálnější kolagen typu I. Postupně se na kloubech projevují anatomické změny, můžeme pociťovat bolest, ztuhlost a další symptomy, až se postupně funkce kloubu změní nevratně. I proto má smysl této části těla věnovat více pozornosti a o pohybový aparát komplexně pečovat. Kolagen v tom může významně pomoci.

Jak z 27 druhů kolagenu vybrat ten pravý
Není třeba se obávat, že bychom ho skutečně potřebovali 27 typů, které se v přírodě vyskytují. V lidském těle jich je obsaženo 11, každý plní jinou úlohu a nedá se nahradit. To hlavní je kolagen vybrat tak, aby jej organismus dokázal snadno a flexibilně využít. Podstatný není totiž jeho původ, zda je veganský, rybí nebo hovězí. Nejdůležitější je zaměřit se na to, jakým způsobem byl zpracován.

Nativní kolagen se obvykle šetrně suší mrazem. Problém ale je, že molekuly kolagenu jsou velké a naše zažívání s nimi má nemalou práci. Je potřeba vlákna kolagenu mnohonásobně rozštěpit, aby s nimi organismus dokázal manipulovat. A na to vždy potřebujeme správně fungující žaludek, který tvoří dostatek trávicích šťáv, a žlučník kvůli tvorbě trávicích enzymů. Produkt na bázi nativního kolagenu obsahuje obvykle kolagen I. a II. typu a většinou účinkuje hlavně na pohybový aparát. Nemůže se však pyšnit vysokou vstřebatelností.

Želatina představuje kolagen v rozvařené podobě. Ale aby zabral, měly by se na našem jídelníčku tlačenka a sulc objevovat alespoň několikrát týdně. Rozvařený kolagen je už mírně rozrušený působením vyšších teplot, čímž se jeho trávení ulehčí.

Hydrolyzovaný kolagen je ze všech možností nejzajímavější. Díky chemickému nebo enzymatickému procesu je rozložený na menší dílky – kolagenní peptidy. Trávení s nimi nemá v podstatě žádnou práci, tyto stavební kameny jsou tělu ihned k dispozici, aby je poslalo do těch tkání, které si kolagenovou vzpruhu žádají nejvíce. Výborně se vstřebává a organismus si z něj dokáže sestavit každý z jedenácti druhů kolagenu, které pro svoje správné fungování potřebuje. A teď otázka: je lepší chemické zpracování nebo to biologické pomocí enzymů? Druhá možnost je šetrnější a lze tak získat surovinu opravdu vysoké kvality. Přesně takové používá česká značka Nupreme.

Které další složky mohou hýčkat pohybový aparát
Vedle formy kolagenu se hodí věnovat pozornost i dalším složkám, jež preparáty obsahují: „V Nupreme preferujeme kolagenové prášky pro přípravu nápoje bez příchutě ze dvou důvodů. Zachováváme tak co nejčistší složení bez přídatných složek, které nejsou ani funkční, ani vhodné. A vy máte vetší svobodu, jak si drink namíchat a dochutit,“ říká Petr Žemlička, marketingový ředitel a spoluzakladatel této české značky.

A které další látky obsahuje přípravek Nupreme Premium Collagen Peptides, který snadno rozpustíte ve vodě, džusu i smoothie?

  • Vitamín C, který zlepšuje zabudování kolagenu do tkání.
  • Kyselinu hyaluronovou, jež se řadí mez tělu vlastní látky. Při perorálním podání ji organismus vyšle tam, kde je jí potřeba. Kloubům díky své schopnosti navázat na sebe mnohonásobně větší množství vody, než je její molekulární váha, dodává potřebnou pružnost.
  • Biotin neboli vitamín B7, jemuž se také přezdívá vitamín krásy, podpoří půvab a lesk vlasů i zářivou pleť.

Kolagenní peptidy ve stejné kvalitě jsou také součást funkčních snacků Nupreme. A tak můžeme mít pro pohybový aparát malý doping stále po ruce, ať už zrovna zdoláváme nástrahy horského terénu, jedeme na cyklovýlet s celou rodinou, nebo máme v plánu vyzkoušet síly na CrossFitu. Pak už si stačí vybrat mezi proteinovými tyčinkami ve verzi kokos s karamelem, slaný karamel nebo z kolagenových pralinek Beauty Bons. Všechny produkty s kolagenními peptidy jsou bez lepku. Únor je v Nupreme měsícem kolagenu a v rámci e-shopu nustore.cz zákazníky čekají zajímavé nabídky.

Jak ještě kloubům prospět
Zrevidovat můžeme stravu. Pokud je příliš bohatá na sacharidy a sladké pochutiny nebo fastfood, kloubům to vůbec nemusí dělat dobře. Zato vyvážený jídelníček obsahující dostatek bílkovin a kvalitních tuků klouby uvítají, protože jsou to látky důležité pro dostatečnou produkci kloubního mazu neboli synoviální tekutiny. Bez jejího optimálního množství se klouby rychleji opotřebovávají. Je to úplně stejné jako s opotřebením mechanických částí motoru, když nemá dostatek správného oleje.
Ovšem ani nadbytek bílkovin není prospěšný. Podobně jako černý čaj nebo káva se metabolizují na puriny. Příliš velké množství purinů se může ukládat kloubech, kde přispívají k rozvoji bolestivého onemocnění zvaného dna.

Chrupavky nejsou protkané žádnými cévami. Výživu chondrocytů zajišťuje mechanická stimulace – pohybová aktivita. Pro zdraví kloubů je pohyb nezbytný. Na druhou stranu klouby často přetěžujeme a zdaleka se nejedná jen o nevhodně prováděné sportovní aktivity, ale každodenní činnosti – od chůze v příliš úzké obuvi až po škodlivé stereotypy při sedavé práci. I tady lze, za pomoci fyzioterapeuta a správného vybavení, docílit změn, jež pohybovému aparátu razantně uleví.

(tz)

Ideální čas na koupi nového auta

Doba je těžká a nejistá, ceny příliš vysoké, financování představuje moc velký závazek… A jaký je váš důvod, který vám brání vyměnit vaše staré a neekologické vozidlo za nové? Pokud se odhodláte hodit obavy za hlavu a koupit vaše nové auto teď, můžete ušetřit pěkných pár tisíc korun. Celý příspěvek

Peugeot byl oceněn ve dvou kategoriích

V budově Autoklubu v Praze se 21. února 2024 odehrálo slavnostní vyhlášení šampionátu PHOENIX CONTACT Česká Trophy v ecoRally 2023. Značka Peugeot převzala ocenění za druhé místo v Poháru značek, v nejvýše hodnocené kategorii, Rallye pravidelnosti, pak Kryštof a Nikola Hájkovi s vozem Peugeot e-208 obsadili bronzovou příčku. Celý příspěvek

Odvážná vize budoucnosti intimních zážitků

Již několikátým rokem je v centru Prahy otevřena pobočka privátu Naughty Harbor, který se může pochlubit netradičními zaměstnankyněmi se špetkou exotiky. Díky osobní zálibě k robotice vedla původní myšlenka k nevěstinci s roboty, ale vizionářská povaha mladého zakladatele podniku Patrika Dudy ho přiměla začít nejdříve u silikonových panen. V rozhovoru vám odhalíme, co ho vedlo k realizaci tohoto jedinečného konceptu a v čem vidí potenciál podniku jako místa pro ty, kteří hledají odlišný zážitek od těch běžných. Celý příspěvek

Abych byl jako manažer přínosem

Nač myslí nejvyšší manažer značky, obchodního řetězce, prodejen? Asi to neposoudí objektivně nikdo, kdo v takové roli nebyl. Miroslav Kopřiva, šéf českého Intersportu, nosí v hlavě čísla, úkoly, přání kupujících i reklamní slogany. Dokáže odpovědět na nejzáludnější otázky týkající se sortimentu, služeb i zákaznických preferencí. Ani on se však netají tím, že prodejci sportovního zboží od oděvů až po nářadí nemají v této době na růžích ustláno. Spotřebitelé více přemýšlejí o tom, kdy a co pořídí, inflace se podepsala i pod radosti z pohybu. O jejich sny i možnosti jsou v Intersportu zvyklí ale pečovat průběžně. Stejně tak přicházet s novinkami, které zaujmou. O tom všem Miroslav Kopřiva vyprávěl s přehledem i optimizmem: Celý příspěvek

Dřevostavby představují potenciál i v České republice

Jak se česká firma prosazuje na zahraničních trzích, na jakých projektech spolupracuje, jaký je pohled na budoucnost tohoto dynamického odvětví a jakým směrem se ubírá stavebnictví v ČR, prozradil v rozhovoru Jiří Oslizlo, předseda představenstva společnosti AGROP NOVA a.s., která je výrobcem uceleného stavebního systému z masivního dřeva NOVATOP. Celý příspěvek

Startujeme s novým konceptem Happy

Nejen podnikatelé a manažeři si zakouší, zač je toho loket, jak se říká. Odpovědnost, kterou mají, povinnosti, kterým se nelze vyhnout, sliby, které dali a rádi by jim dostáli. Den přináší stovky otázek, výzev, problémů, změn. A má stále jen 24 hodin. Jak se z toho nezbláznit? Jak na to reagovat? Jak stihnout vše, co je třeba? Výbornou organizací práce? Ne vždy se to daří. Tlak doby útočí. Dnes už i na děti, po nichž toho chceme stále více. Informační smršť číhá neúprosně na každého, požadavky na to
či ono se stupňují. Lidský organizmus však unese jen určitou zátěž. Když překročíme hranice, dává nám to jednoznačně najevo. Jak se s obtížemi vypořádat? Jak utlumit nespavost, jak zahnat nepřetržitý tok myšlenek, jak mít lehkou a veselou mysl? Kromě vědomé změny životního stylu a pracovního nasazení mohou pomoci doplňky stravy. Jeden takový se právě nyní objevil v nabídce firmy RAPETO a.s., jež proslula jako letitý producent Pangaminu. O novince, která je začátkem nového směru tohoto českého výrobce, jsem hovořila s Radkem Sajverou, jednatelem: Celý příspěvek

Ve Fashion Aréně otevřela značka Asics

Na konci roku otevřelo nejnavštěvovanější české outletové centrum Fashion Arena Prague Outlet nový redesignovaný obchod populární značky Asics. Tato původně japonská společnost se již přes 70 let zabývá výrobou funkčního sportovního oblečení. Nejvíce se proslavila především svými teniskami, mezi její sortiment ale patří i další typy sportovní obuvi, oblečení a doplňky. Celý příspěvek

Letiště Praha rozšiřuje nabídku letů

Cestovní ruch v Česku se pořád ještě v plné síle nevrátil na předcovidovou úroveň. Zatímco dříve k nám mířily davy zahraničních turistů z Asie, USA a vzdálenějších destinací, nyní polovinu hostů tvoří Češi, dále Němci, Slováci a Poláci, tedy hosté ze střední Evropy. Významnou pomocí by mohlo být rozšíření nabídky letů o další destinace, postupné přidávání spojů, a zároveň také vylepšování služeb v rámci areálu Letiště Václava Havla Praha. O novinkách, které se v nejbližších měsících připravují, promluvili zástupci společnosti Letiště Praha na tiskové konferenci, kde zároveň došlo k podpisu strategické smlouvy o spolupráci s největší českou hotelovou sítí Czech Inn Hotels. Celý příspěvek

Nápoje, se kterými zůstanete v teple

Zimní měsíce s nízkými teplotami vybízejí, aby se člověk zachumlal do peřiny, zatopil v krbu, zkrátka, aby si udržel teplo a komfort, jak jen to jde. Kromě vlněné deky a plápolajících plamenů si může zimní pohodu přivolat i prostřednictvím horkých nápojů, kdy každý doušek pohladí smysly a přenese vás do pohody doma i na cestách. Celý příspěvek

Jestlipak víte, co je housekeeping?

Jak reaguje host, když otevře dveře hotelového pokoje, kde bude pár nocí přebývat? Nač mu padne oko nejdříve? Co ho především zajímá? Netuším, co říkají nejrůznější průzkumy a co zkušenosti hoteliérů, ale já se nejdříve podívám na lůžko a pak otevírám dveře koupelny… Fascinující je pro mne čistota, hygiena, mísa s ovocem, pocit naprostého soukromí. Vždycky se ptám sama sebe, jak to pracovníci úklidu všechno zvládnou, co všechno musí udělat, abychom měli my, klienti, ten nejlepší dojem a pobyt si pochvalovali. Tajemství perfektně uklizeného pokoje, a nejen na pohled, ale také z hlediska nákladů, celkové efektivity, mi poodhalila publikace, která právě spatřila světlo světa, a na jejímž vydání se mimo jiné podílely pražský hotel Vienna House by Wyndham Diplomat Prague a firma Profesional support. Celý příspěvek

Tři čtvrtiny zaměstnanců zvažují změnu oboru nebo rekvalifikaci

Český trh práce prochází transformací s rostoucím důrazem na digitální dovednosti a umělou inteligenci. Výsledky průzkumu personální agentury Randstad ukazují, že téměř tři čtvrtiny zaměstnanců možnost rekvalifikace či úplnou změnu oboru připouštějí. Rekvalifikace a vzdělávání se pro ně stávají nezbytnými nástroji, jak si zachovat na trhu práce konkurenceschopnost. To poskytuje na druhé straně firmám šanci rozšířit nabídku benefitů o reskilling či upskilling, a to nejen v oborech zaměřených na nové technologie. Atraktivní nabídka benefitů přitom může být pro řadu z nich při řešení HR výzev na zamrzlém pracovním trhu zcela klíčová. Celý příspěvek

Žemlový bramborový knedlík s uzeným masem – příloha, která zahřeje

Knedlíky si spíš spojujeme s konzumací v chladnějším období, a v této době si na nich také více pochutnáme. A stejně tak jako na uzeném, které k české zimě prostě patří. Kus uzeného s dobrým knedlíkem na talíři muži ocení stoprocentně. Ne vždy ale mají jejich drahé polovičky čas si stoupnout k plotně a vařit, servírovat a být k tomu výtečnými společnicemi. Pánům tedy nezbývá, než se zabavit vlastními silami. Jinými slovy, aby si pošmákli, uvařit si sami. Patříte-li právě do této skupiny, zkuste: Celý příspěvek

Češi důvěřují malým podnikatelům, za jejich produkty a služby si rádi připlatí

Mikro a malí podnikatelé jsou páteří české ekonomiky, o jejich důležitosti nepochybuje 80 % Čechů. Podle celostátního průzkumu Barometr: Touha prosperovat – část 2: České mikro a malé podniky v roce 2023 jim důvěřuje více než polovina dotázaných, což je nejvíce ze všech zkoumaných subjektů. I díky tomu je více než třetina Čechů ochotná si za jejich služby připlatit. Průzkum vznikl v rámci programu na podporu podnikání Mastercard Strive Česko, ze společné iniciativy Centra pro inkluzivní růst společnosti Mastercard a neziskové organizace Care Česká republika. Celý příspěvek